キッズヨガの様子です🌈
今回も色々なポーズに挑戦しました✌️
ヨガの動きはゆっくりですが、
意外とハードなんです😳✨
途中疲れて休憩する子もいましたが、
1時間最後までしっかりできました🥰
ヨガでは全身を動かしてコリをほぐすことで、
身体を柔軟に導き、筋力や持久力
そしてバランス能力の低下を
予防することが期待できます。
また、瞑想には脳を休ませる効果が
あるとされています😊
脳のリラックスはとても大切ですね❣️
